「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)

「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)

ジャンル:	本
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参考価格:	￥ 900 (税込)

「それができないから苦労している」
日常生活においてストレスを感じさせるような出来事が起きた時に
どうそれに対応して、うまく処理していけば良いのか。
コフート的な自己愛を満たすことができる人が「機嫌の良い人」となり、
自身の不機嫌で損をして負のスパイラルに陥ることを避けることができる。
さらに「心の掃除」として忘れ上手であること、原因についてきちんと分析する、
自分を褒めること、朝の気分の良さを大切にすることなどを挙げている。

総じて安っぽい教科書的な内容で、冷静に考えれば誰でも思いつくことができるような理想論。
「そんなことは言われなくても分かっているよ。それができないから苦労してるんだ」と
言いたくなる内容と言えば分かりやすいか…。
精神科医としての著者の鋭い切り口に期待すると、期待外れで物足りない。

エッセイ
和田秀樹氏による、彼の経験から導かれたこうあるべき論を淡々と綴る単なる
エッセイにすぎないのではないでしょうか。冒頭には心理学的にもただしいう
んぬんとありはしますが、？という感想。

特に学術的内容が含まれるのではなく、氏が経験からしてどう思うか、ってと
ころなのでその手の話はのみ屋さんにいってちょっと経験豊富なおじさんたち
からよく聞ける類いだし、近所の博識で話しが上手いおばさんから聞ける話だ
し、友達といろいろと話した際などに「おれこう思うんだよね」「わかるわか
る」といった類いに過ぎないような。

なので和田秀樹氏の肩書きやらこれまでの職歴、作品に傾倒し、彼がどう考え
てるか知りたい、というならお金を出せば？といったところ。

価格 900円なので信頼のおけるお友達に近所の喫茶店で人間関係の相談にのっ
てもらう代わりに奢るって乗り。もっとも書かれている内容は悪いだとかは思
わないのと、あくまで「共感」したり、「参考になった」という話題もいくつ
かあった、ということから星 3 つ。

その通り！
機嫌が良さそうに見える人は、感情の持ち方が上手い、ということをわかりやすく解説しています。
自分の表情や第一印象が気になる人に、是非読んで欲しいと思います。
感情をコントロールすることが、以下に大事かを改めて、確認させていただきました。

上機嫌を保つにはコツがあるのです！
本書は２００４年１１月に同社より刊行された『「感情コントロール」で自分を変える』を改題・補筆した新版です。著者の精神科医としての視点・分析が楽しめました。身近に居る不機嫌な人を思い出し「そうそう、そうだょな」と納得しながら(時には自分自身の過去の振舞いを思い出して小っ恥ずかしくなりながら)、あっという間に読みきりました(約２-３時間) 。
自分自身を客観的に見つめること(メタ認知)が感情コントロールには欠かせない能力なのですが、これを獲得するための心の習慣について分かり易く書かれています。(『自分の感情をウォッチングし、不機嫌な感情を排し、上機嫌なるための技・コツを持つためのヒント』が詳述されています) 「与えられた環境で如何に振舞うかという最後の自由は奪われない」(「夜と霧」(V.E.フランクル))という言葉を思い出したりしました。
既に本書のような内容の本を読もうという心持ちがあるのなら、既に問題は半分解決したも同じだと思いますョ。その素直な"成長願望"を維持することが大事なのだと思います。Good luck ! (^-^)v

目次：
序章　成功する人はこんな「感情の整理」をしています
第１章　あなたの感情生活を支配する「法則」がわかる
第２章　不機嫌な人は「自滅の法則」に支配されている
第３章　「嫉妬」はもう卒業しましょう
第４章　「心」の掃除は簡単にできます
第５章　周りな好かれる人の魅力は「機嫌のよさ」にある
第６章　すべての人間関係に「好き」を持ち込もう

類書として「上機嫌の作法」(斎藤孝)があります。こちらも良いですょ。